痩せている人の悩み。どうしていつまでも体重が増えないのか？【摂取と消費の関係】

体重を減らしたいと考えている人は世の中に多くいます。

定期的に新しいダイエット法やサプリメントが販売されると、それこそがダイエットへの最短ルートといわんばかりに多くの人が試します。

やはり健康に関すること、特に【肥満】は世間から見てもネガティヴな印象を他人に与えるので、

【肥満】である人は、【肥満】であることに対して、日頃から良い感情を抱いていません。

一方、【肥満】ではなく、【痩身】であることに強いコンプレックスを抱いている人も多くいます。

学生の頃の私も、そうでした。

どれだけ食べても太らない（とくに若い頃）

スポーツをやっても筋肉が付きにくい、線が細く頼りない印象になってしまう・・・

「いったいどうすれば太ることができるんだ」

こんな事を真剣に考えていた時期がありました。

どうすれば、人間の身体は太れるのか。

結論からいうと、これが答えです。

太る＝摂取カロリー＞消費カロリー

太るためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要がある。

言葉にすると、本当に当たり前なことなんです。

でも、この理論を知っているだけで、実践レベルまで行動できていなかった当時の私は、

真に理解しているとはいえなかったでしょう。

太る＝摂取カロリー>消費カロリー

この公式を満たすために、まずはじめにやるべきことは現状を知るということです。

現状を知ったうえで、どうすれば良いのか、具体的な行動をデザインしていきます。

デザインが終わったら、実践していきます。

そして実践の結果を振り返り、改善を行います。

それらを繰り返していくと、必ず人は太れます。

それと、ここでもう一つ主張したいのは、太れるノウハウを身に付けたら、

必然的に痩せるノウハウも身に付けることができる、ということです。

次の記事からは、どんな考え方をして、具体的になにをすれば良いのか書いていきます。