こんにちは、aoiです。
よく使われる”清潔感”って言葉があるじゃないですか。
『清潔感がある男性はモテる』とかいうアレ、なんか魔法の言葉のように感じてしまうんですよね。
どこか抽象的というか、、
清潔感が大事なのはよく分かってる。
じゃあ具体的に何したら良いのよ？と言いたいのです。
そもそも清潔感とは何ぞや？ということに関してはまた別の記事で詳しく書くとします。
2021.2/16~追記しました！【超重要】清潔感の定義について～今日からモテる男性になる為にゼッタイ押さえておきたいこと
今回は清潔感を構成する具体的かつ重要なポイントとなる「オーラルケア」について書きたいとおもいます。
ちょっとカッコつけてオーラルケアなんて言ってますが、ようするに口臭ケアですね。なんかオーラルケアって書くとオシャレな感じがするのに、口臭ケアって書くと一気に清潔感が無くなるような気がするのは私だけでしょうか。。。
それでは、さっそくいってみましょう。
清潔感を出す為に口臭ケアは必至！
まぁ当たり前の話ですが、清潔感を出す為には、口臭ケアは必須です。
口臭い人って、美人だろうがイケメンだろうが、正直しんどいですよね。
それが脂ぎったオジサンだったなら、もう許すまじです。普段どれだけ聖母のように優しい人だって、口臭い人には圧倒的悪意が芽生えても仕方ありません。（言い過ぎ）
この口臭ケアって、基本的にやって当たり前。出来ていなければアウト。
実はこんな厳しい世界です。
まだ取り組んでいない人は、今日から取り組んでいきましょう。
取り組み後、周囲の人間がいつもよりちょっと優しくなってくれたのだとしたら、それはきっと口臭ケアのお陰です。（つまり今まで口臭かったよってこと。しんどいなぁ。）
自らの口臭を知りましょう。
口臭ケアに入る前に、まずは現時点であなたの口臭を知ることからはじめましょう。
孫子曰く、「彼を知り己れを知らば、百戦して殆うからず」です。
敵=口臭のメカニズムや対策を知ることも大事ですが、まずは己=自分の口臭のことを知ることも大事です。
ただ、自分の口臭って自分自身ではなかなか分からないですよね。そんなときには・・・
親しい友人を呼んで、彼の顔めがけて一気に息を吹きかける？
恋人に「オレの息ってどう？」ってストレートに聞いてみる？
どちらも大切な何かを失いそうでオススメできません。
じゃあ口臭測定器を使ってみる？そこまでお金をかけるのも勿体ない気がします。
では、どうやって自分の口臭を知るのか？
よく一般的に言われているのが、以下の方法です。
- 手の甲を軽く舐める
- 10秒間、乾燥させる
- 匂いを嗅ぐ
たったこれだけ。
たったこれだけで、もしかしたら残酷な結果を知ることになるかもしれません。
では、さっそくやってみてください。
・・・どうでしたか？
安心できる結果だったか、残酷な結果だったか、どちらだったでしょうか。
安心できる結果だった場合、もうこれ以上この記事を読む必要はありません。
そっと戻るボタンを押してください。お疲れさまでした。
残酷な結果だった場合・・。
大丈夫です、これから明るい未来をあなたに提示していきます。
口が臭いという現実=課題に直面したのなら、仮説を立て、一緒に問題解決をしていきましょう。
なぜ口が臭いのか？
原因はいくつかあるようです。
ただ、やはり大きな原因は歯磨きがしっかり出来ていない、これです。
歯磨きがしっかりとできていないと、食べカスが残ったままで口の中で細菌が増えていき、ニオイの元となりますし、歯垢が蓄積され、それ自体もニオイの元となります。もう最悪です。
ちなみに食べカスが歯垢になるまでには24時間かかるようです。なので、忙しい朝や昼はともかく、夜はしっかりと丁寧に歯を磨きましょう。
この歯磨きが出来ていないこと以外の口臭要因として、虫歯があるとか、ドライマウスであるとか、実は内臓等に問題があるとかあるようです。あげるとキリが無いので今回は割愛します。
歯磨きちゃんと出来てる？
口臭のおもな原因は歯磨きがちゃんとできていないことが原因でした。
では、歯磨きをちゃんとするためには、どうすれば良いのか？
それは、この三種の神器を使うことによって、大幅に改善されるでしょう。
歯磨き三種の神器
- 電動歯ブラシ
- デンタルフロス
- マウスウオッシュ
この3つを活用することで、口臭ケアはほぼバッチリです。
口臭で悩んでいる人にも、明るい未来が訪れるでしょう。
それでは1つずつ紹介していきます。
できているようで、実は多くの人がちゃんと歯磨きができていない。こういったら驚くかもしれませんが、どうやら事実のようです。歯磨きチューブに含まれるミントで口がすっきりしたようにおもいがちですが、あくまでそれは一時的なもの。食べ残しがあれば、すこし時間が経過すると悪臭のもととなります。
がんばって時間をかけたのに、ちゃんと歯磨き出来ていないなんて残念過ぎます。でも、それを解決させるために歯磨き三種の神器があるので安心してください。
電動歯ブラシを買うべし！
まずは結論。とりあえず電動歯ブラシを買いましょう。
電動歯ブラシと手磨き歯ブラシでは、圧倒的に磨き具合が違います。
どれくらい違うのって聞かれると手磨き歯ブラシに比べて最大10倍の歯垢除去力！！
「えっ、ほんまなん！？」っておもうかもしれません。
ぶっちゃけ私に本当も10倍も違うのかよっておもいますが、まぁ使った実感としては確かに手磨き歯ブラシよりも圧倒的に歯がツルツルになったことが実感できます。
さらに歯の色も、より白くなっていきます。電動歯ブラシすげぇ。
ちなみに、私が使っている電動歯ブラシはこちら。
おそらく世界で一番有名な電動歯ブラシのメーカーではないでしょうか。
音波水流という微振動で水流を作り出し歯を磨くような作りになっています。
日本の歯科医、歯科衛生士の使用率が13年連続No.1とか書いてありますし、クオリティーとしては全く問題ないのではないでしょうか。
ちなみに2本セットとなっているので、同棲しているカップルや結婚している方に特にオススメ！
もちろん他にも電動歯ブラシは種類がありますし、値段もピンキリです。
高いものは1本2万円以上しますし、安いものは2000円くらいで購入できてしまう。
こちらの電動歯ブラシは2本で2万円over、1本あたりは約1万円なので価格としては中間体ぐらいでしょうか。
使い始めて一年ほど経ちましたが、満足度はかなり高かったです。
充電も一度充電しておけば1週間ぐらいはザラに持ちます。
充電だって朝出勤するときに充電スタンドにいれておくだけでOK、とっても簡単。
もっと早く買っておけばよかったとおもうアイテムです。。。
電動歯ブラシを買った。では、次に何をするか？
次はデンタルフロスです。
デンタルフロスは毎日やるべし！
電動歯ブラシで毎日歯磨きをしましょう。
そして次にやることは、デンタルフロスです。
カッコつけてデンタルフロスと言いましたが、まぁ糸ようじのことです。
「糸ようじとか、なんかオッサンみたいだなぁ」とおもうかもしれませんが、これは絶対やってほしい。
初めてデンタルフロスを使った時の色々な衝撃・・たぶんショック受ける方多いかもしれません。
とくに奥歯。。理由はまぁ使ってからのお楽しみで。。。
やっぱり磨けているようで、磨けていないのが歯間、とくに奥歯です。
ここはしっかりとデンタルフロスをつかって食べカスを除去しましょう。
はじめて使う方は、持ち手がY字になっているものを買ってください。こっちのほうが使いやすいです。こんな感じのヤツです。たいていドラックストアに売っているとおもいます。
電動歯ブラシを買った、デンタルフロスを買った、最後にやること。
それはマウスウオッシュです。
仕上げにマウスウオッシュをせよ！
ここまでくれば、口臭ケアのゴールは近いです。
電動歯ブラシで歯磨きをして、デンタルフロスで歯間のよごれを落とし、仕上げにマウスウオッシュをしましょう。
これで、一通りの口臭ケアは完了となります。
ちなみにマウスウオッシュにも色々と種類があります。
これは正直好みの問題となるので、どれが一番良いかは自分で実際に使ってみて選んでみて下さい。
ただ、一本あたりの容量が多いので、一回選択をしくじってしまったら1カ月くらいは我慢しないといけないのがしんどいかも。。。
私が普段つかっているのはこれです。
おすすめポイントとしては、ポンプタイプになってるので、コップに直接そそげること。
よくあるキャップにそそぐタイプだと、こぼしてしまったりするのですが、これだとその心配もありませんし、使いたいときにサッと使えるのも良いところです。
おわりに
今回は口臭ケアについての記事でした。
口臭ケアは自分の口内環境を守る為でもありますが、一番は周囲の人の為にやるものだと心得ておきましょう。大切なエチケットです。
口臭ケアは早く始めておいたほうが絶対に良い習慣だとおもうので、これを機にぜひ実践してみてくださいね。
以上、今日はここまで。最後まで読んで頂きありがとうございました！
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