ネガティブ思考に負けそうな時は、視点を今この瞬間に絞ってみよう。過度に未来を怖がる必要は無し。

こんにちは、aoiです。

将来の夢や目標について考えたとき、何故だか分からないけれど大きな不安に襲われた事はありませんか？

『このまま続けて大丈夫なんだろうか？』

『もしかしたら、何の意味も無いのかもしれない』

『無駄な時間を過ごしているだけだ』

こんな風にネガティブな感情に包まれてしまうことって、目標に向かって頑張ってる人なら一度や二度は経験していると思います。

今回は、何故こんなネガティブ思考に陥ってしまうのか、ネガティブ思考に負けない方法はあるのかについて考えていきたいとおもいます。

なぜネガティブ思考になってしまう？

まずは、そもそも何故ネガティブ思考に陥ってしまうのか、について考えていきたいとおもいます。

それはズバリ、掲げている目標と現在の実績（やったことの成果)が乖離していると感じるからではないでしょうか。

例えば、Aくんという新入営業マンがいます。

Aくんは年間の売上げ目標として4800万の売上げを出すことがノルマとして決められていました。

毎月の目標として400万円以上の売上げを出す必要があります。

ですが、今月はまだ100万円しか売上げが上がっていません。

こんなとき、当然ですがAくんは『このままで大丈夫なんだろうか…』と不安な気持ちになるはずです。

このように、予定している目標に対して、現在の実績が大きく乖離していると、人はネガティブ思考に陥ってしまうのです。

ネガティブ思考にならないために

では、どうすればネガティブ思考に負けないのでしょうか。

私が考えるネガティブ思考に負けない方法は、以下の3つです。

1．やると決めたことが予定通りやれているか確認する

2．計画の見直しをする

3．視点を今この瞬間に絞る

この3つをやることで、ネガティブ思考に勝つことが出来て、目標に向かってまっすぐ進むことが出来るようになるとおもいます。

とくに大事なのは3.視点を今この瞬間に絞る、これです。

世の中は理不尽なことでいっぱいです。

どれだけ頑張っても、つらいことは次々とやってきます。先の見通しも不透明なことがたくさんあります。

そんなときは、先のことをあれこれと心配するのはやめましょう。

ここでいいたいのは、楽観視するということではありません。

未来では無く、現在をみつめる。

現在に全力の力を注ぐ。

そうすることで必要以上の不安に襲われることはなくなります。

もしも強いネガティブ思考におそわれそうになったら、『視点を今この瞬間に絞る』ことを意識してみてください。

すこし気持ちが軽くなるかもしれません。